하니요리 Yummy!

​​​​굶지 마세요~*^^*
초 간단 식사~!!!
있는반찬이랑 밥을 한 접시에 왕창~~~~!!! 허전하다면 상추를 채썰어서 요거트를 뿌려주세요~*^^*
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​​​아웅~*^^*
사랑스런 아침식사를 다~먹어버렸어요~^^;;;
조금만 시간 투자 한다면 든든하게 하루를 시작 할 수 있을꺼예요~*^^*
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여기 오신분들도 홧팅~*^^*

​​​이리뛰고~저리뛰고~
에고고~*^^;;;
뭐가 그리 바쁜지....
그렇다고 굶으면 우리몸은 아야~하고 아파한대요~!
내 몸을 위해 3분만 양보하세요~*^^*

​​후라이팬에 기름을 조금 두르고~
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​​​계란 한 알을~ 탁~!!!
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​​​정성을 다~해, 요리에 표현 해 보세요~*^^*
요렇~게~❤️
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​​​너무 다급할땐 이렇게라도 속을 채워주세요*^^*
알고보면 별거 아니지만 내 몸을 위해 건강 챙겨 주세요~*^^*
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아주아주 간단해서 순서를 올릴 필요없는 초 간단 식사~^^*

너무 간단해서 설명이 필요없는 식사차림 이네요~^^♥

​​​재료준비: 냉동돈가스, 군만두, 밑반찬, 밥 쬐끔, 스프!

1. 돈가스는 에어프라이어에 기름없이 튀겨낸다!

2. 큰 군만두도 기름없이 튀겨낸다!

3. 남은 반찬들을 몇가지만 골고루 쬐끔씩만 담아낸다!

4. 닭가슴살을 먹기좋게 찢어낸다!

5. 한 접시에 모두 예쁘게 담아내고 돈가스위에 소스를 쫘~~악!짜낸다!
끝~!!!

소요시간 18분!(튀김기에 돈가스와 만두를 같이넣고 돌리는동안 접시에 반찬들을 얼른 담아내고 밥한수저에, 소스만 준비시킨 후, 출근 준비해도 12분이면 충분해요~^^♥

에고;;;사진에 제 발이 보이네요~^^;;;실수~ ㅎ

​​​밥을 짓는것은 누구나 할 수 있는거잖아요^^* 그래서 저는 독특한 영양밥을 지어 보려고 합니다!
망개란 약초를 가지고 밥을 지을건데요~*^^*

지금부터 잘~알려드릴께요~!*^^*
​​<​​​순서>
1. 자연산 ​망개​를 한시간 정도 끓여서 물을 준비해주세요~^^*
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​​2. 쌀을 씻어주세요~촤아아~!! (맛있는 미역국 끓이려구 쌀뜸물을 받아놨어요~^^;;)
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​​3.망개끓인 물에 있는 망개조각을 다시 밥통에 넣어 주세요~!(재탕을 4번 이상해도 계속 빠알~갛게 우려지거든요^^*)
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​​4. 아까 끓여 놓은 망개물을 밥통에 알맞게 부어주세요~(쫘르르르르~~~!)
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​​​​5. ​​뚜껑을 닫고 취사를 눌러주세요~^^*
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​​​쨔쟌~~~~!!!
​하니의 맛있는 건강밥짓기 끝~^^*
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​망개물이 아니더라도 다른 물로도 응용해서 밥을 지어보세요!!

​아~배고파...;;;

​​ㅇㅔㅎㅕ~;;
​​오늘 하루종일 갑자기 열이 나기시작하더니ㅠㅠ

목이 아프고해서 혹시 메르스;;;가 아닌가 싶어 가까운보건소에전화해서 상담하고소개해주는 작은 병원에 갔어요ㅠㅠ
목이 잔~뜩 부엇다고 부드러운거 먹으라네요^^*
그래서 쌀국수로 정하고 열씨미 요리했어요~^^*​

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​처음엔...쌀국수 삶을 물을 들여놓고~^^*
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​​끓면 쌀국수를 흩날려 넣고....
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​​​5분정도 익혀주면되요~^^*
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​​대충 익으면 얼른 채반에 찬물을 껴얹어 헹궈 주세요~ㅎㅎ
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​​​​여기서 잠깐!!!

​쌀국수를 넣을때 옆에서는 전기주전자에 1L정도 물을 끓여주세요!!
쌀국수를 채반에 거른 후,바로 냄비에 끓은 물을 넣고 간을 해주세요~(룰루랄라~^^*)2인분임ㅋㅋㅋ
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​​​팍~팍 끓으면 삶은 쌀국수를 넣고 2분 ​정도 더 끓여주세요~^^*
그러면~
맛있고 담백한~~~~~
쌀국슈~~~~
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​​​쨔짜라~쨘~~~~~~

​​​어우~*^^*
넘 맛있어~~~!
같이 드실래여~?
목감기가 다~나은것 같네요~^^*
간식도 생각나는 밤이예요~^^;;;

​​​육수내는방법:​국물은 천연 조미료를 사용하세요! 이미 저는 예전에 만들어놓은게 있어서 육수국물내는 재료들을 보여드리지 못했지만,천연 조미료가 떨어지면 그때 사진첨가해서 올려드릴께요^^*
대충 재료는...홍합말린것,멸치,말린새우,다시마
​​​를 잘 말려 믹서기에 곱게 갈아주세요!아끼지말고 요리할땐 많이 넣어주시구요,무우랑 마늘,대파뿌리를 넣고 푹~끓이시고 건져주세요!향신료는 원하시는분만~^^*

​​Tip:​국물내는 무우나 대파는 쇠꼬챙이에 꽂아 불에 직화구이로 궈 주시고 넣어보세요^^*제가 일본가서 어깨너머로 본건데 더 깊은 맛을 내주더라구요^^*쉿~! 여러분만 아세요~!
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​​바쁜 현대인 아침은 말할나위없이 정신없고 바빠요ㅠㅠ*
아침 툭~하면 굶고...;;;
그래~서!!!
입맛없고 바쁜 아침 식사를 위해 아주 간단한 수제어묵에 밥 쬐~끔!
그리구~밑반찬중에 멸치 몇마리랑~무말랭이무침 쬐끔~! 매실무침 쪼~끔!
이것들을 한 접시에 왕창 담아서 어묵에 케챺 한번만 촤~아~악!뿌려주면...
완성~^^*

​소요시간?? 너무 간단해서 머...
어묵은 전자렌지에 30초만 돌렸구...다른 반찬들은 ...ㅎㅎㅎ~ 냉장고 문 여는데 오래걸리지 않는다면 그리 오래 걸리지 않겠죠?^^*

​​아침, 거르지 마세요~*^^*
^^*

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​바쁜 아침에 이것저것 반찬하기도 힘들고 해서 밥통에 남은 밥을
소금만 넣고 계란에 비벼
양송이버섯 에 담아 팬에 뚜껑 덮어 익혀놓고,
짜지않은 수제 햄을 한번 잘라
줄무늬 프라이펜에 가로로 한번 굽고
세로로 한번 구워 놓았더니 모양이 아주
먹음직스럽게 됐네요^^*
어제 먹고 남은 브로커리도 같이 곁들어 놨어요!

​소요시간 8분!!!
아침,굶지 마세요~*^^*

​Tip: ​​양송이 기둥을 떼 내고 밥을 넣을때 티스푼으로 넣으면 쉽게 채울 수 있어요!

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반찬은 없고, 장 보러 가긴 귀찮고...
기냥 막~기냥 간 대충 맞추고 계란 풀어 동그랑땡처럼 기름 없이 구워냈더니 맛있어 보여요~^^*
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​​간식은 맛있는 와플~^^*
집에서 만들어 먹으니깐 좋긴한데 전기를 너무 많이 잡아먹네요 ㅠㅠ

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​이녀석~ㅡㅡ^
그래도 어쩌다 가끔 만들어 먹는거라서 다행이긴해요~ㅎ

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​뭔가 다르게 싸고싶었지만...
그래도 나름 열씨미 싼 도시락^^*
있는재료 활용해서 멋지게 만들었어요~!
메르스 요놈때문에 야외로는 못가지만 가까운 친척들에게 방문했어요~

일회용 용기를 이용해서 간단히 사용하고 분리수거 하고 가볍게 왔어요 ㅎㅎ

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아침마다 촉박한 시간에 밥먹기란 쉽지 않잖아요^^* 남은 재료로 예쁜식사 만들었어요!
아쥬 간단한 아침식사예요~!

찬밥 한덩어리에 조금씩 남은 야채들을 송송~!
냉동새우몇개랑 같이 볶아주고 담아주세요!

남은 김치에 밥 한수저 떠서 돌돌~말아주시고, 이왕이면 깻잎이나 상추 한 장을 깔아주셔서 보기좋게 데코해 주세요^^*
먹다남은 멸치 몇마리랑~ㅋ
오이김치 쬐~끔 남았길래 접시에 담아봤어요^^*
양배추는 그냥 냉장고에 굴러다니길래 얇게 채 썰어 마요네즈에 케챺을 뿌려놓았더니 ..........!
찬밥덩어리가 완전 고급 음식차림이 되었네요 ㅎㅎ
여기에 들른 모든 분들~! 아침 굶지마세요~~~!!!